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継続させるコツ

2015.09.27

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ganbaru

皆様こんにちは。

新しいことを始めるときに、一気にやらないことが継続するコツになっていきます。最初から一気にやってしまうと、継続ができなくなってしまうのです。

例えば、英語の教材を購入して、英語の勉強を始めたとします。最初は新しい教材なので、気持ちが高ぶっているのですが、最初から1時間、2時間と一気に勉強してしまうと、継続ができなくなってしまうのです。

英語を身につけるためには、継続が必要なので、1日や2日で身につけることはできないのです。なので、最初から長時間をかけてしまうと、続けられないことに対して挫折してしまうのです。

筋力トレーニングにも同じことがいえます。大半の方が継続できずにやめていくのではないでしょうか。

最初は、毎日継続できる、5分、10分から始めるようにしてください。とくに最初の21日間(3週間)は短い時間の継続を目指してください。

21日間継続することができれば、あとは楽に行動ができるようになります。楽に行動ができるようになれば、継続することが楽しくなっていきます。身体の事に関しては、目に見えてわかってくることでしょう。

新しいことを始めると最初は新鮮で、気持ちが高ぶっているのですが、あえて抑えて、最初は短い時間から始めるのです。どんなに気持ちが高ぶっていることであっても、最初に一気にやってしまうと、継続ができなくなってしまうのです。

継続させるコツを知ることで、何を始めるときにも応用することができるようになります。

何事も早くコツを捉えられるといいですね。

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himawarisunT・ユージ
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