太陽のように輝き続けるためのブログ

早寝早起き

hayanehayaoki

夜早く寝ちゃった時の次の日は、早起き朝5時には起きてます。
お年寄り並みに早いかもしれませんが、ちょうどいい睡眠時間なのかスッキリ目覚められます。
そんなときのコーヒーとパンはとても美味しくのんびりニュースを見ながら朝ご飯を食べます。この時間はすごい好きですね。
もちろん、それだけではお昼までもたないので、行く前にコンビニでおにぎりと飲み物を買って食べます。
また、気分がいいときには朝から軽く料理したり、体を起こしてやるために軽いストレッチをすると1日気持よく過ごせます。

パンと合う料理はサラダと目玉焼きに限ります。
サラダはレタスをちぎり、トマトは適当に切ります。
目玉焼きは少し固めの半熟が一番美味しく、食べるときに塩をかけると目玉焼きがより美味しくなります。
ストレッチはラジオ体操の1番をやって、そのあと背伸びや肩、腰を回すだけ。
ラジオ体操ってかなり優秀ですよ。ラジオ体操をやり始めてから早1年が経ちますが体がイキイキしている気がしますし。

けど、早起きで辛いと思ったことはなくて、早く起きるから自然と夜も早く寝れちゃうんですよね。
まさに健康的でしょう。
ジョギングやウォーキングも取り入れてどんどん健康体を目指そうかと目論んでます。筋トレもも夜にしてますし。
たまに前日に酒の飲み過ぎで次の朝ギリギリまで寝てることもあるけど、できるだけ早寝早起きは心掛けつようにしてます。

自分が「楽しい」とか「健康になるために」と思うことはこれからも続けたいですね。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

プロフィール

himawarisunT・ユージ
向日葵BLOGへようこそ。初めまして『T・ユージ』です。 身体のメンテナンスに興味を持ち、最近は針灸にはまっています。筋トレも趣味のひとつです。体に関することや日々のブログを不定期に更新中…よろしくお願いします。

おすすめ記事

登録されている記事はございません。