太陽のように輝き続けるためのブログ

輝ける毎日を送るために。

hajimeni

皆様こんにちは。

突然ですが、皆様は毎日輝けていますか?
自分自身のメンテナンスはできていますか?
自分に自信をもって生活できていますか?

身体を健康に保つことは、輝ける毎日を送るために不可欠なことなのです。

筋力トレーニング、ストレッチ、食生活、マッサージ、整体、鍼灸、どれも体のメンテナンスに大事なものです。

中でも筋力トレーニングは一番大事なのではと思っています。

筋肉増強や、ダイエットで筋力トレーニングをするということは多かれ少なかれ、どなたでもやったことがあるのではないでしょうか。
ですが、仕事で忙しかったり時間がなかったり、できない人も多いと思います。
でも、この筋トレ、痩せられたり、筋肉が付いたり、身体的変化はもちろんですが、得られるものはそれだけではなく、精神(メンタル)も大きく鍛えられるのではないかと私は思うのです。

なぜ筋トレは精神を鍛えられるのか。

筋トレをしたら一日で身体的に変わるでしょうか?
いえ、長期間やり続けて成果を得ます。筋肉は1日ではつかないのです。
その筋トレの辛さを耐えて乗り越え、時間をかけ、体つきが変わる。
これは何事にも言えることだと思うのです。淡々と作業を積み重ね、つらい思いをし、時間をかけて成果を得ていくしかない、筋トレをすればそう気付けるようになるはずです。それにより短期間に結果が出ず諦めてしまう、ということも少なくなるのではないでしょうか。

さらに、身体的に変化が表れてからも、途中経過で周りが気付き、評価を受け、自覚でき、あれだけのことをやってきたのだからと、自分自身を肯定的に評価でき、それさえも自信へとつながるのです。

ゴルファーの青木功さんは、「心・技・体」ではなく「体・技・心」だと述べています。
これは、体の充実があってこそ技が身に付き、心も充実するのだといった意味です。
体作りをすれば自信になり、自信がつけば行動が変わり技も身に付き磨かれ、
技が身に付けば視野も広がり、最終的には心が鍛えられるのです。

生きていく中で、どんなトラブルにも動じにくい人間になっていくと、私は思います。
その自信を得たとき、たとえ克服が難しい弱さ(トラウマやコンプレックスなど)を持っていたとしても、自然と周囲にはその弱さが表れなくもなるのです。

身体的にも、精神的にも筋力トレーニングは必要なものだと思います。
「病は気から」という言葉もある通り、心と体は別々に分かれているわけではなく、1つに繋がって連動しています。例にするとすれば、心の病と言われるうつ病の改善や予防にもなるのです。
心と体、両方を鍛えれば病気にもなりにくく、毎日をもっと楽しく、明るく輝ける生活をおくることができるはずです。

筋トレなら、自宅ですぐに始められるので、最初は1分でも、腕立て伏せやスクワットを始めてみてください。継続は力なりです。
筋トレから得る報酬はとても大きいのです。

このブログでは私個人のことも書きますが、身体のメンテナンス関連をメインに更新していく予定です。

それぞれ自分自身のために、お読みいただき、力になれたらと思います。

太陽のもとで輝くひまわりのように、輝ける人生を送っていきましょう!

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プロフィール

himawarisunT・ユージ
向日葵BLOGへようこそ。初めまして『T・ユージ』です。 身体のメンテナンスに興味を持ち、最近は針灸にはまっています。筋トレも趣味のひとつです。体に関することや日々のブログを不定期に更新中…よろしくお願いします。

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